الرئيسية التسجيل مكتبي  
دعوة للإنضمام لأسرتنا
عزيزي الزائر الكريم .. زيارتك لنا أسعدتنا كثيراً .. و لكن لن تكتمل سعادتنا إلا بانضمامك لأسرتنا .. لذا نرجوا منك ملئ النموذج التالي من فضلك

اسم العضو
كلمة السر تأكيد كلمة السر
البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني
التحقق من الصورة.
رجاء ادخل الستة أرقام أو الحروف الظاهرة في الصورة.



هل انت موافق على قوانين المنتدى؟


إهداءات الجدي


   
 
العودة   منتديات الجدي الرسمية > المنتديات الإجتماعية > المطبخ

Share This Forum!  
 
  
 
   
إضافة رد
   
 
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
 
   
#1  
قديم 11-09-2015, 08:17 AM
بنت العرب
استغفر الله العظيم واتوب اليه
مراقب
بنت العرب غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
SMS ~ [ + ]



عليكم بذكر الله تعالى فإنه دواء , و إياكم و ذكر الناس فإنه داء

(عمر بن الخطاب)
اوسمتي
وسام التميز الذهبي وسام إداري وسام التكريم وسام النشاط وسام أفضل كاتب 
لوني المفضل Green
 رقم العضوية : 482
 تاريخ التسجيل : Jul 2012
 فترة الأقامة : 2519 يوم
 أخر زيارة : 11-05-2019 (07:06 PM)
 الإقامة : أرض الحرمين
 المشاركات : 10,949 [ + ]
 التقييم : 4340
 معدل التقييم : بنت العرب has a reputation beyond reputeبنت العرب has a reputation beyond reputeبنت العرب has a reputation beyond reputeبنت العرب has a reputation beyond reputeبنت العرب has a reputation beyond reputeبنت العرب has a reputation beyond reputeبنت العرب has a reputation beyond reputeبنت العرب has a reputation beyond reputeبنت العرب has a reputation beyond reputeبنت العرب has a reputation beyond reputeبنت العرب has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]

اوسمتي

Az19 ما هو أفضل فطور في الصباح منتديات الجدي



أفضل, منتديات, الجدي, الصباح, فطور



أفضل فطور الصباح منتديات الجدي

🌻🌻🌻:
إنّ أفضل شيء لكي تبدأ يومك بنشاط وحيوية هو أن تتناول فطور صحي من أجل أن تمد جسمك بالطاقة طوال اليوم وحتى تستطيع أن تقوم بنشاطتك اليومية بكل حيوية. فأكبر خطأ قد يقع فيه البعض هو الخروج من منازلهم دون تناول وجبة الفطور إذ تعتبر وجبة االفطور بمثابة الوقود الصباحي من أجل ممارسة نشاطتك اليومية. يسعدنا أعزائي القراء أن نقدم لكم في هذا المقال على أفضل طعام يمكن أن تتناولونه في الصباح.

🌻🌻🌻
رقائق الشوفان المجروش: حيث يحتوي الشوفان المجروش على نوع من الألياف التي تساعد الجسم في التخلص من الكولسترول الضار و تخفيض نسبة الكولسترول في الدم. كما يحتوي على أوميجا-3 والبوتاسيوم. و يمكنك تناول أي نوع من رقائق الشوفان ولكن تجنب الأنواع المحلاة لأنها تحتوي على نسب عالية من السكر. فيمكنك تحلية الشوفان باستخدام العسل أو وصع بعض الفاكهة المجففة عليه.
البيض: حيث يحتوي البيض على كميات عالية من البروتين وهو عنصر مهم لبناء الخلايا والعضلات كما يحتوي على نسبة من فيتامين دال (د). و يمكنك تناول بيضتين في الصباح إما مسلوقتين أو مقليتين مع قليل من الزيت حتى تكون أكثر صحية. ويعتبر البيض من أكثر الأطعمة التي يمكن تناولها أثناء اتباع حميات غذائية لأنه لا يحتوي على دهون ويحتوي على كمية عالية من البروتين.
زبدة الفول السوداني وزبدة اللوز: حيث تحتوي على كمية من البوتينات بالإضافة إلى احتوائهما على الدهون الصحية وهي الدهون الجيدة للقلب والأوعية الدموية والدهون التي تعمل على تخليص الجسم من الكولسترول الضار. كما تمد الجسم بالطاقة والحيوية.
حبوب الإفطار: أو ما هو معروف برقائق الذرة corn flakes حيث تعتبر مصدراً جيداً للألياف والمعادن والفيتامينات المختلفة.
اللبن المحلى بالفاكهة: حيث يعتبر مصدراً جيداً للكالسيوم كما يمد الجسم بالطاقة والحيوية.
🌻🌻🌻
كما يمكنك عزيزي القارئ أن تقوم بالجمع بين أكثر من نوع من الطعام في وجبة الإفطار وإليك بعض الأفكار من أجل إفطار صحي:

من أجل الحصول على إفطار صحي يجب أن تقوم بتناول جميع العناصر الغذائية في وجبة الفطور وخاصة الكربوهيدرات من أجل ضمان الحصول على الطاقة.🌻🌻🌻
يمكنك تناول شريحتين من خبز التوست أو نصف رغيف خبز أسمر من أجل مد الجسم بالكربوهيدرات والألياف مع بيضتين مسلوقتين للحصول على البروتين أو يمكن تناول شريحيتن من المرتديلا.
يمكن تناول الحليب أو الشاي أو القهوة مع القليل من السكر أو استبدال السكر بالعسل لأنه صحي أكثر و يمكن تناول مع الفطور حبة او حبتين من الفاكهة كتناول موزة وتفاحة أو برتقالة.🌻🌻🌻🌻
يمكن أيضا تناول عصير البرتقال الطبييعي غير المحلى ويمكن تناول ملعقتين من زبدة الفول السوداني مع الخبز.
كما ويمكن أن تتناول صحن من حبوب الإفطار مع إضافة الحليب عليها أو تناول رقائق الشوفان المجروشة مع إضافة لبن و فاكهة مجففة عليها.[أفضل فطور الصباح منتديات الجدي]

lh i, Htqg t',v td hgwfhp lkj]dhj hg[]d lkj]dhj hg[]d hgwfhp




 توقيع : بنت العرب







تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها

تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها
مواضيع : بنت العرب


رد مع اقتباس
قديم 13-09-2015, 07:52 AM   #2
احمد الزرّق الجدي (أبو مازن)
رئيس مجلس الادارة


الصورة الرمزية احمد الزرّق الجدي (أبو مازن)
احمد الزرّق الجدي (أبو مازن) غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 129
 تاريخ التسجيل :  Jan 2012
 أخر زيارة : 13-06-2019 (08:04 AM)
 المشاركات : 58,546 [ + ]
 التقييم :  3130
 الدولهـ  Saudi Arabia
 اوسمتي
وسام التكريم وسام إداري وسام شاعر المنتدى وسام أفضل كاتب 
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي



الله يعطيك العافية ويبارك فيك.
شكري وتقديري لك.


 
 توقيع : احمد الزرّق الجدي (أبو مازن)

ربعي خليبص كل أبوهــم جميعـي ××× أهل الكرم والجود وأهل العزيمه

كل واحـدن منـّا كريمـن شجيعـــي ××× حنّا الجدي فينا نخـــوه وشيمــه
حنـّـا نـطــاع ولا يمـكــن نطيـعـــي ××× حنـّـا لنــا دايــم مهـابـــه وقيمــه
دايـــم وحنـّا بالمـقـــام الرفيــعــــي ××× خليبص ترى ما يوم نرضى الظليمه
حنـّا هل المعروف حصن(ن) منيعي ××× حنـّا الجبــال الشامخـات العظيمـــه
ربعي هـل الطـولات ربعي جميعـــي ××× هـــذي لنــا دايــم تراهــا قـديـــمـــه
أبو مازن


رد مع اقتباس
قديم 13-09-2015, 09:01 PM   #3
بنت العرب
مراقب
استغفر الله العظيم واتوب اليه


الصورة الرمزية بنت العرب
بنت العرب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 482
 تاريخ التسجيل :  Jul 2012
 أخر زيارة : 11-05-2019 (07:06 PM)
 المشاركات : 10,949 [ + ]
 التقييم :  4340
 الدولهـ  Saudi Arabia
 الجنس ~  Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~



عليكم بذكر الله تعالى فإنه دواء , و إياكم و ذكر الناس فإنه داء

(عمر بن الخطاب)
 اوسمتي
وسام التميز الذهبي وسام إداري وسام التكريم وسام النشاط وسام أفضل كاتب 
لوني المفضل : Green

اوسمتي

افتراضي



اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة احمد الزرّق الجدي (أبو مازن) [ مشاهدة المشاركة ]
الله يعطيك العافية ويبارك فيك.
شكري وتقديري لك.

جزاك الله خير


 
 توقيع : بنت العرب







تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها

تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها
مواضيع : بنت العرب



رد مع اقتباس
إضافة رد

   
 
الكلمات الدلالية (Tags)
أفضل, منتديات, الجدي, الصباح, فطور
 
   


   
 
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
 
   

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الساعة الآن 08:12 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009
 
الجدي

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48