الرئيسية التسجيل مكتبي  
دعوة للإنضمام لأسرتنا
عزيزي الزائر الكريم .. زيارتك لنا أسعدتنا كثيراً .. و لكن لن تكتمل سعادتنا إلا بانضمامك لأسرتنا .. لذا نرجوا منك ملئ النموذج التالي من فضلك

اسم العضو
كلمة السر تأكيد كلمة السر
البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني
التحقق من الصورة.
رجاء ادخل الستة أرقام أو الحروف الظاهرة في الصورة.



هل انت موافق على قوانين المنتدى؟


إهداءات الجدي


   
 
العودة   منتديات الجدي الرسمية > المنتديات الإجتماعية > الإسرة والمجتمع

Share This Forum!  
 
  
 
   
إضافة رد
   
 
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
 
   
#1  
قديم 01-04-2013, 03:53 AM
منصور ابن جدي
سبحان الله وبحمده
عضو ماسي
منصور ابن جدي غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Male
SMS ~
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
اوسمتي
وسام إداري 
لوني المفضل Black
 رقم العضوية : 3
 تاريخ التسجيل : Nov 2011
 فترة الأقامة : 2849 يوم
 أخر زيارة : 30-09-2017 (06:07 AM)
 الإقامة : الخفجي - حائل
 المشاركات : 2,572 [ + ]
 التقييم : 716
 معدل التقييم : منصور ابن جدي is a splendid one to beholdمنصور ابن جدي is a splendid one to beholdمنصور ابن جدي is a splendid one to beholdمنصور ابن جدي is a splendid one to beholdمنصور ابن جدي is a splendid one to beholdمنصور ابن جدي is a splendid one to beholdمنصور ابن جدي is a splendid one to behold
بيانات اضافيه [ + ]

اوسمتي

افتراضي حركات بسيطة لكي تبدوا واثقاً وجذاباً .. منتديات الجدي



منتديات, لكي, الجدي, تبدوا, بسيطة, حركات, واثقاً, وجذاباً


بسم الله الرحمن الرحيم

أن الهيئة السليمة لشكل الجسم هي المسئولة بشكل كبير
والأكثر تأثيرا في ترك انطباع رائع وجيد لدي الآخرين
فلاحظ أنك بمجرد أن تقف مبتسم مشدود القوام مرتفع الرأس
واثق بنفسك ستظهر جذابا وسيظهرجسمك انه ناقص بضعة كيلو من شكله في الحالي

تأكد أن الاهتمام بطريقتك اثناء الوقوف أو الجلوس او المشي
أو حتي هيئتك اثناء الكلام وتبادل الحديث لن تضفي عليك مظهرا جيدا
أو رائعا فقط بل إنها في الواقع تحسن بالفعل من طباعك وعاداتك
وعيوب شخصيتك القديمة فلاحظ أن انحناءك طوال اليوم فوق جهاز الكمبيوتر
في العمل أو جلوسك متراخياً أمام التليفزيون أو حملك للأكياس الثقيلة
بطريقة خاطئة يصيبك بالخمول والكسل ويمتد تأثيرها السيئ إلي شكاوي عضوية بالجسم
وأمراض مثل ضعف العضلات والسمنة وآلام الفقرات والمفاصل والعمود الفقري
بجانب الشعور بالإرهاق والتعب بسبب الوضع الخاطئ للجسم وسوء التحميل والضغط والاجهاد لأعضائه

وقد وضع العالم الاسترالي فريدريك ماتزياس الكسندر نظريته الشهيرة
في عام 1904 حول أهمية استخدام الجسم بشكل سليم اثناء أنشطة
الحياة اليومية كالوقوف والمشي والجلوس والنوم حتي نحافظ عليه
ونكتسب مظهراً جيداً دائما ونتخلص من العديد من المشكلات والآلام
التي نعاني منها وذلك من خلال الأطراف مما يحافظ علي مرونة الجسم وصحته
وشكله الخارجي والداخلي معا لذا يجب علينا أن ننتبه لوضع الجسم المثالي
سواء عند الحركة أو حتي عند الاسترخاء حتي يصبح اتباع الوضع الصحي للجسم عادة تلقائية

ويوضح فريدريك الكسندر في نظريته انها تفيد الانسان من عدة جوانب
فإنها تساعد علي الحصول علي التوازن والتوافق بين اعضاء الجسم وتحسن من ضغط الدم.
وتمنحك تنفسا أفضل وأسلوب كلام وإلقاء واقناع عند الحديث جيدا
وتزيد من ثقتك بذاتك وتوفر لك الشعور بالرضاء ورؤية أوضح بجانب
أنها تحميك وتقيك من العديد من الأمراض وبالطبع تمنحك هيئة شكلية رائعة وجذابة,
وتقدم لك مؤسسة العالم الشهير نصائح موجزة وتمرينات يومية بسيطة
للاستفادة من نظريته للوصول لصحة وشكل وهيئة أفضل:

- قف مشدودة القوام مرفوعة الرأس ثم ابدء في
إدارة رأسك نحو اليمين ببطء ثم لف نحو اليسار ببطء
- قف باستقامة ثم حاول أن ترفع كتفيك لأعلي
حتي تقارب مستوي أذنيك قدر المستطاع
وامكث علي هذا الوضع 7 ثوان ثم ضم كتفيك
نحو الداخل معا ببطء ثم أفردها للخارج ببطء ثم ارجع للوضع الأول
- قف ومدد ذراعيك قدر المستطاع جانبا.
ثم ابدئ في تحريكهما علي شكل مروحة من الخلف للأمام
عشري مرات ثم اعكس الاتجاه وكرر التمرين
- اتخذ وضع الجلوس وافرد احدي رجليك امامك
ووجهي اصابع قدميك للأمام وشد الرجل قدر المستطاع
واستمر هكذا قليلا ثم بدل التمرين مع الرجل الأخري..
اجلس علي كرسي مرتفع وضع كفيك علي ذراعي الكرسي
ثم حاول ان تفرد وتطيل جذعك أو النصف الأعلي من جسمك لأعلي قدر المستطاع
ببطء مع تنظيم حركة التنفس وحركة الصدر للخارج والداخل ثم استرخي وكرر التمرين



pv;hj fsd'm g;d jf],h ,herhW ,[`hfhW >> lkj]dhj hg[]d g;d hg[]d jf],h fsd'm pv;hj ,herhW




مواضيع : منصور ابن جدي


رد مع اقتباس
قديم 01-04-2013, 04:10 AM   #2
الشاعر
عضو برونزي


الصورة الرمزية الشاعر
الشاعر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 118
 تاريخ التسجيل :  Jan 2012
 أخر زيارة : 10-11-2014 (01:09 AM)
 المشاركات : 658 [ + ]
 التقييم :  27
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



حركات زوينه ههههه


 


رد مع اقتباس
قديم 01-04-2013, 04:50 AM   #3
غـلا الورد
مراقب
الماضي


الصورة الرمزية غـلا الورد
غـلا الورد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 213
 تاريخ التسجيل :  Feb 2012
 أخر زيارة : 09-05-2019 (06:09 PM)
 المشاركات : 47,630 [ + ]
 التقييم :  1187
 الدولهـ  Saudi Arabia
 الجنس ~  Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
اللهم اجعل ابي وامي

من اسياد اهل الجنة
 اوسمتي
وسام إداري وسام التكريم وسام النشاط 
لوني المفضل : Black

اوسمتي

افتراضي



تسلم يمنــاك على الطــرح
لآاعدمنــا طروحــاتك اخوي منصور تستاهل التقييم
ينقل القسم الإسرة والمجتمع


 
 توقيع : غـلا الورد

فَـ ليحللنيَ آلجميعَ آذآ آختفيتُ فجأهَـ ..
مواضيع : غـلا الورد


التعديل الأخير تم بواسطة منصور ابن جدي ; 01-04-2013 الساعة 01:06 PM

رد مع اقتباس
قديم 01-04-2013, 01:05 PM   #4
منصور ابن جدي
عضو ماسي
سبحان الله وبحمده


الصورة الرمزية منصور ابن جدي
منصور ابن جدي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3
 تاريخ التسجيل :  Nov 2011
 أخر زيارة : 30-09-2017 (06:07 AM)
 المشاركات : 2,572 [ + ]
 التقييم :  716
 الدولهـ  Saudi Arabia
 الجنس ~  Male
 SMS ~
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
 اوسمتي
وسام إداري 
لوني المفضل : Black

اوسمتي

افتراضي



اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشاعر [ مشاهدة المشاركة ]
حركات زوينه ههههه




ههههههههه

منورنا يالشاعر


 
مواضيع : منصور ابن جدي



رد مع اقتباس
قديم 01-04-2013, 01:07 PM   #5
منصور ابن جدي
عضو ماسي
سبحان الله وبحمده


الصورة الرمزية منصور ابن جدي
منصور ابن جدي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3
 تاريخ التسجيل :  Nov 2011
 أخر زيارة : 30-09-2017 (06:07 AM)
 المشاركات : 2,572 [ + ]
 التقييم :  716
 الدولهـ  Saudi Arabia
 الجنس ~  Male
 SMS ~
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
 اوسمتي
وسام إداري 
لوني المفضل : Black

اوسمتي

افتراضي



اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غـلا الورد [ مشاهدة المشاركة ]
تسلم يمنــاك على الطــرح
لآاعدمنــا طروحــاتك اخوي منصور تستاهل التقييم
ينقل القسم الإسرة والمجتمع



الله يسلمك ياغلا

منورتنا


 
مواضيع : منصور ابن جدي



رد مع اقتباس
قديم 02-04-2013, 01:35 AM   #6
علوان بن مونس بن جدي
نائب رئيس مجلس الادارة


الصورة الرمزية علوان بن مونس بن جدي
علوان بن مونس بن جدي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 10
 تاريخ التسجيل :  Nov 2011
 أخر زيارة : 26-07-2019 (02:05 PM)
 المشاركات : 11,288 [ + ]
 التقييم :  1267
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي
وسام التكريم وسام أفضل كاتب وسام إداري 
لوني المفضل : Sandybrown

اوسمتي

افتراضي



الله يعطيك العافيه علدى المعلومات القيمه
والنقل الجميل موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .


 
 توقيع : علوان بن مونس بن جدي

حنا الجدي نجــم تعلـــــى اشتعـــاله
ننزل سمـــــا ويشهـد لنـــا كـــل راوي

تشهــــد لنا بقعــــــا وتشهــــد رمالـــه
الصـــــدر والجاعـــــد بعيـــد الحراوي

والديــــره اللي سميــــت في ارجالــــه
يشبع من افعال الجـــــدي كل عــــاوي

راضـــــي ثنا للحمــــل ياحـــي فالـــــه
بشلفى تقص العظم ماهي هقــــــاوي
مواضيع : علوان بن مونس بن جدي



رد مع اقتباس
قديم 02-04-2013, 04:43 AM   #7
نقطة نظام
عضو ماسي
ســأكتفي بالله عن...العاآاآلمييين ,,


الصورة الرمزية نقطة نظام
نقطة نظام غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7
 تاريخ التسجيل :  Nov 2011
 أخر زيارة : 18-10-2016 (06:03 PM)
 المشاركات : 6,404 [ + ]
 التقييم :  110
 الدولهـ  Saudi Arabia
 الجنس ~  Male
 SMS ~
إذا ظننت انك بالظلم ستأخذ اي شي ، فتأكد ان دعوة المظلوم ستفقدك كل شيء !!
 اوسمتي
وسام النشاط وسام إداري 
لوني المفضل : Black

اوسمتي

افتراضي



شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .


 
مواضيع : نقطة نظام



رد مع اقتباس
إضافة رد

   
 
الكلمات الدلالية (Tags)
منتديات, لكي, الجدي, تبدوا, بسيطة, حركات, واثقاً, وجذاباً
 
   


   
 
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
 
   

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الساعة الآن 07:43 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009
 
الجدي

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48