الرئيسية التسجيل مكتبي  
دعوة للإنضمام لأسرتنا
عزيزي الزائر الكريم .. زيارتك لنا أسعدتنا كثيراً .. و لكن لن تكتمل سعادتنا إلا بانضمامك لأسرتنا .. لذا نرجوا منك ملئ النموذج التالي من فضلك

اسم العضو
كلمة السر تأكيد كلمة السر
البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني
التحقق من الصورة.
رجاء ادخل الستة أرقام أو الحروف الظاهرة في الصورة.



هل انت موافق على قوانين المنتدى؟


إهداءات الجدي


   
 
العودة   منتديات الجدي الرسمية > المنتديات الإجتماعية > الطب والحياة

Share This Forum!  
 
  
 
   
Like Tree1Likes
  • 1 Post By بنت العرب

إضافة رد
   
 
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
 
   
#1  
قديم 09-05-2013, 09:11 AM
بنت العرب
استغفر الله العظيم واتوب اليه
عضو ماسي
بنت العرب غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
SMS ~ [ + ]



عليكم بذكر الله تعالى فإنه دواء , و إياكم و ذكر الناس فإنه داء

(عمر بن الخطاب)
اوسمتي
وسام إداري وسام التكريم وسام النشاط وسام أفضل كاتب 
لوني المفضل Green
 رقم العضوية : 482
 تاريخ التسجيل : Jul 2012
 فترة الأقامة : 734 يوم
 أخر زيارة : اليوم (02:44 AM)
 الإقامة : أرض الحرمين
 المشاركات : 3,838 [ + ]
 التقييم : 3313
 معدل التقييم : بنت العرب has a reputation beyond reputeبنت العرب has a reputation beyond reputeبنت العرب has a reputation beyond reputeبنت العرب has a reputation beyond reputeبنت العرب has a reputation beyond reputeبنت العرب has a reputation beyond reputeبنت العرب has a reputation beyond reputeبنت العرب has a reputation beyond reputeبنت العرب has a reputation beyond reputeبنت العرب has a reputation beyond reputeبنت العرب has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]

اوسمتي

Az20 10 اطعمة رائعة في تعزيز الذاكرة والتركيز منتديات الجدي



الجدي, اطعمة, رائعمنتديات




10 اطعمة رائعة في تعزيز الذاكرة والتركيز

اطعمة رائعة تعزيز الذاكرة والتركيزاطعمة رائعة تعزيز الذاكرة والتركيزاطعمة رائعة تعزيز الذاكرة والتركيزاطعمة رائعة تعزيز الذاكرة والتركيزاطعمة رائعة تعزيز الذاكرة والتركيزاطعمة رائعة تعزيز الذاكرة والتركيزاطعمة رائعة تعزيز الذاكرة والتركيزاطعمة رائعة تعزيز الذاكرة والتركيز:اطعمة رائعة تعزيز الذاكرة والتركيز اطعمة رائعة تعزيز الذاكرة والتركيز
10 اطعمة رائعة في تعزيز الذاكرة والتركيز

ان البدء بنسيان الاشياء ليس بعلامة على التقدم في السن او الخرف دائما, فهو امر يحدث للجميع وبجميع اعمارهم , فهناك اطفال يعانون من صعوبات في التركيز, وهناك الكثير من البالغين ممن ينسون اين وضعوا مفاتيحهم او محافظهم او جوالتهم.
لذلك نقدم لكم هذه القائمة التي تحتوي على10 اطعمة رائعة في تعزيز الذاكرة والتركيز:

1- السمك:
السمك هو احد الاطعمة الغنية بأحماض اميغا-3, وهو من الاطعمة المفيدة في تعزيز الذاكرة والتركيز , لذلك فهو مناسب لمن يعانون من الزهايمر. وإذا لم تكن احد الاشخاص المفضلين لتناول السمك فيمكنك تناول كبسولات زيت السمك.

اطعمة رائعة تعزيز الذاكرة والتركيز



2- الخضار الورقية الخضراء:
الخضار الورقية مثل السبانخ والجرجير والقرنبيط هي من بين افضل الاطعمة التي تستخدم لتحسين الذاكرة . كما انها تحتوي على العديد من الفوائد الاخرى, فهي غنية بالمواد المغذية والمعادن الاساسية مثل الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامينات C,B , K , E .


اطعمة رائعة تعزيز الذاكرة والتركيز


3- المكسرات :
المكسرات هي مصدر غني لفيتامين E الى جانب فيتامين B6 و اميغا-3 واميغا-6. لذلك فهي من المواد الغذائية ذات القيمة العالية و التي تساعد على تحسين الذاكرة . وتستطيع ان تتناول المكسرات مثل الجوز واللوز والكاجو والبندق .


اطعمة رائعة تعزيز الذاكرة والتركيز


4- الحبوب الكاملة:
مثل المعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة والشوفان والارز البني , وهي مفيدة ايضا في الوقاية من الامراض كالسكري و السكتة الدماغية والسرطان .


اطعمة رائعة تعزيز الذاكرة والتركيز


5- الكافيين :
صدقوا او لا تصدقوا ان الكافيين هو احد العناصر التي تساعد على تعزيز الذاكرة وتحسين التركيز. وهو موجود في مشروبات الطاقة و الشوكولاته و القهوة والشاي وبعض الادوية. وهو يجعلك تشعر بالمزيد من النشاط ايضا! ومن بين القائمة هذه فالقهوة هي الافضل للاستخدام المعتدل طويل المدى وهي مفيدة في الوقاية من الامراض كالزهايمر وباركنسون والسكري.


اطعمة رائعة تعزيز الذاكرة والتركيز


6- فول الصويا:
الاطعمة المصنوعة من فول الصويا مثل حليب الصويا والتوفو من الاطعمة الغنية بالكولين، الايسوفلافون، والليسيثين . وهذه المواد من المعروف عنها انها تساعد على ابطاء عملية فقدان الذاكرة وتحسن الوظائف الادراكية.



اطعمة رائعة تعزيز الذاكرة والتركيز

7- الفواكه الحامضة:
الفواكه الحامضة مثل الليمون والبرتقال والجريب فروت والافوكادو تقوي جهاز المناعة في جسمك وتحسن الذاكرة, كما انها غنية بفيتامين C وبعض العناصر الغذائية الضرورية الاخرى.


اطعمة رائعة تعزيز الذاكرة والتركيز


8- الشاي:
سواء اخترت الشاي الاخضر او الاسود فقد اثبتت الابحاث ان جميعها مفيدة لعقلك . ولكن الشاي الاخضر هو الافضل اذا اردت الحصول على فوائد اخرى كخفض نسبة الكوليسترول ومكافحة الشيخوخة وانقاص الوزن.


اطعمة رائعة تعزيز الذاكرة والتركيز


9- التوت:
التوت هو احد أغنى مصادر مركبات الفلافونويد المضادة للأكسدة والتي تعمل على تحسين الذاكرة. فإذا اردت اعطاء عقلك قدرة رائعة على الحفظ والاستذكار فتمسك بالتوت البري.


اطعمة رائعة تعزيز الذاكرة والتركيز


10- الشوكولاتة الداكنة:
من الاخبار الجيدة لمحبي الشوكولاتة , فالشوكولاتة الداكنة غنية بمواد مضادة للاكسدة تسمى الفلافونول والتي تساعد على تعزيز الوظائف المعرفية.



وفي الختام جرب ان تضم هذه الاطعمة التي ذكرناها الى نظامك الغذائي اليومي واشعر بالفرق في الذاكرة والتركيز.اطعمة رائعة تعزيز الذاكرة والتركيزاطعمة رائعة تعزيز الذاكرة والتركيزاطعمة رائعة تعزيز الذاكرة والتركيزاطعمة رائعة تعزيز الذاكرة والتركيز

10 h'ulm vhzum td ju.d. hg`h;vm ,hgjv;d. lkj]dhj hg[]d h'ulm




 توقيع : بنت العرب


تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها
عذروني على عدم الرد
مواضيع : بنت العرب


رد مع اقتباس
قديم 09-05-2013, 12:11 PM   #2
نجمة الجدي
عضو ذهبي


الصورة الرمزية نجمة الجدي
نجمة الجدي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 41
 تاريخ التسجيل :  Nov 2011
 أخر زيارة : 23-07-2014 (11:46 AM)
 المشاركات : 1,329 [ + ]
 التقييم :  22
 اوسمتي
وسام النشاط وسام أفضل عضو 
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي



يسلمك يالغالية


 


رد مع اقتباس
قديم 09-05-2013, 02:54 PM   #3
بنت آلدعــوج
مراقب
إللهي آسآلك حسن آلخآتمه


الصورة الرمزية بنت آلدعــوج
بنت آلدعــوج غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 447
 تاريخ التسجيل :  Jun 2012
 أخر زيارة : اليوم (01:49 PM)
 المشاركات : 27,041 [ + ]
 التقييم :  1346
 الدولهـ  Saudi Arabia
 الجنس ~  Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~


موت آلفتى بالمرهفـآت آلمحـآديب
آخير من حيٍ مع آلنـآس خـآيب
موتٍ تبـآكى له عيون آلآجـآنيب
ولآعيشتن تدعي عليهـآ آلقرآيب


 اوسمتي
وسام المشرف المميز وسام التكريم وسام إداري وسام النشاط 
لوني المفضل : Black

اوسمتي

افتراضي



معلومـآت قيمةة
تسلم يمينتس يـآبعدي


 
 توقيع : بنت آلدعــوج



وحين آغمض عيني يا الله على ذنب يغضبك !!
اعفوا عني
قبل أن تجرني الملائكة إلى ديار أخاف منها
..
اللهُّم إغفر للمؤمنين و المؤمنات , و المُسلمين والمُسلمات
الأحياء منهم و الأموآت .
* http://www.tvquran.com/jbreen.htm




مواضيع : بنت آلدعــوج



رد مع اقتباس
قديم 11-05-2013, 10:33 PM   #4
ذيب الجدي
عضو فضي


الصورة الرمزية ذيب الجدي
ذيب الجدي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 24
 تاريخ التسجيل :  Nov 2011
 أخر زيارة : 19-07-2014 (07:32 AM)
 المشاركات : 1,227 [ + ]
 التقييم :  101
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



يبيله قدام الاختبارات
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

   
 
الكلمات الدلالية (Tags)
الجدي, اطعمة, رائعمنتديات
 
   


   
 
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
 
   

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الساعة الآن 03:43 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009
 
الجدي

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47